体験談集③  友人影響されてダイエットで失敗

ダイエット成功・失敗体験記


友人に影響されてダイエットするも失敗

ダイエットに成功した友人のほっそりとした姿を見て羨ましいと感じ自分もダイエットしてかっこよくなろうと決意しダイエットをやってみましたが見事に失敗しました。
友人は運動して痩せたと言ってましたが、自分は運動が大嫌いなので、なにを食べてもいいけど成人男子の1日の理想的摂取カロリーを絶対越えないという食事制限方法と飲むだけで痩せるという酵素ドリンクを毎日飲むという方法で目標を3か月で8キロと設定しダイエットを始めました。最初の2週間くらいまではモチベーションが高くなっていたので食事制限も痩せる為と思い頑張れていたのですが、3週間目に入ったあたりからだんだんと辛くなり嫌になってきました。酵素ドリンクもジュースで割って毎日飲んでましたが、基本まずいのとあと味に飽きてきたせいで飲まない日が出始めました。

体重はすぐに2キロ減りましたがそこから全然変わらない日が続き、色々と辛くなりちょうど1か月を経過した時点でギブアップしてダイエットを中止しました。結果は1か月で2キロ痩せましたが、ダイエットをやめたらすぐ戻ったのと目標の3か月で8キロをクリアできなかったので失敗です。とにかく途中からダイエットが苦痛で仕方なかったのでギブアップしてダイエットから解放されてからは心がすっきりし楽になりました。

個人の感想であり効果には個人差があります。


バイクを売って歩く事にしました。

仕事柄、デスクワークが多く、主に座っている事が多かったのですが、明らかに運動不足だと感じていて、何か体を動かさなくてはいけないと思っていました。

仕事が終わると同僚達と飲みに行き、お酒もそうですが、から揚げ、串カツ等、油物を中心に食べていた所、太ってしまい、足が重く負担になってしまいました。

これではいけないと思いジム等に行こうと考えましたが、実際問題、時間も無かったので実用的ではありませんでした。そこで考えたのが、体を嫌でも動かす環境を作ろうと思い立ち、普段乗っていたバイクを売る事にしました。利用頻度が高く、買い物等には必ずバイクでしたし、少しの用事でも使用し、歩くことをしなかったので、バイクが無ければ嫌でも歩く事になるので自分を追い込むつもりで決断しました。

今まで20分掛けて行った距離を歩くと1時間は掛かりますし、往復では2時間掛かったので運動量も半端ではなく、夏場には汗も出てくる程の運動でした、これを2,3ヶ月ほど続けましたが、体重も減ることが出来て、おかげで足腰も丈夫になり、体力も付いたので歩くことも重要だと思いました。

個人の感想であり効果には個人差があります。

 


痩せる事で色々いい方向に変わりました。

私は過去にダイエットで11キロの減量に成功した事があります。

元々太りやすい体質の私でしたので知らず知らずの内に体重が増えてしまっていたのです。また私は趣味で野球をしていますが野球をする際にも動きが悪くなったり怪我が増えたりとあきらかに体重の増加が原因していました。

私が試みたダイエットは食事の制限とジョギングです。食事は1日3食摂りますが野菜中心の生活に変えました。大好きな揚げ物も週3回食べていましたが週1回に減らしました。また調味料も必ず「ヘルシー」「ノンカロリー」とうたっている物を選ぶようにしました。

食生活以外ではジョギングを行いました。私の住んでいるところから職場までが約1キロと比較的近い事もありランニングをして職場に行くようになりました。食事制限とジョギング生活を3カ月続けた頃には体重は11キロ減っていました。食事にも気を使った事で以前に比べ体調も良くなりました。今は太らないように食事にはとても気を配っています。

個人の感想であり効果には個人差があります。


完全なマゾだと理解できたジョギングの失敗談

「ダイエットには有酸素運動が最適」と何かの雑誌で読んでいました。

そして有酸素運動といえばジョギングだろうと自分の中では優先順位のトップに立っていました。下腹が気になっていた事もあり、本格的にランニングシューズを買って、週に3回、一時間程度ジョギングをする生活が始まりました。

曜日は特に定めてなく、必ず一週間のうち3回はジョギングを続けていました。そんな生活を続けて三ヶ月目に気づいた事がありました。それは、自分の下腹が三ヶ月前と比べてまったく安定した体制でぶら下がり続けていた事です。少しはお腹が凹んだのだろうとばかり思っていましたが、結果は全くダメでした。

ジョギングを続けられた理由のひとつに、汗まみれで帰ってからのシャワー、それから冷えたビールという半分マゾ的な喜びを楽しんでいた部分が正直かなりありました。食べ物を好きなだけ食べてお酒も飲みまくってそのまま寝て翌日を迎えるといった生活でした。

何よりジョギングをした日こそひどい暴飲暴食でしたので、結果は美味しい食事とお酒を楽しむためのジョギングだったという結果に終わりました。自分の中では最悪のダイエット失敗談です。

個人の感想であり効果には個人差があります。

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