外食のデータの簡単登録もできるダイエット管理

基礎代謝と運動や日常生活の消費カロリー 食事摂取カロリーを簡単登録できるダイエット管理アプリ。

あすけん

asuken

というスマホアプリです。現在無料で利用できます。

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自分の生年月日や体重身長データと目標の体重を登録しい日々の運動や食事を登録して管理できます。

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このアプリですが、登録する運動や活動、食事内容をデータから選べます。

1日の自分の生活を振り返り、運動などをデータメニューから登録します。

例えば、ランニングやジョギングもスピードによって違うメニューになりますし、日常生活の入浴、ペットの世話、家事全般、部屋の掃除などもメニューから選ぶことができます。

運動もスポーツの種別が細かく設定できます。

 

 

 

 

消費カロリーだけでなくもちろん摂取カロリーの登録もメニューからです。
おどろいたのは食事メニューのカロリーをかなり細かく設定できます。

外食のメニューはかなり豊富です。例えば「牛丼だと」

  • 吉野家並盛り 669kcal
  • すき家ミニ 446kcal
  • すき家並盛り 622kcal
  • 吉野家大盛 929kcal

など数十の牛丼メニューからセレクトできる。(松屋はなかったです)

 

IMG_0745  ビールも驚きです。発泡酒もあるし、なんと特定の銘柄も

キリンビール淡麗グリーンラベルなども選定できます。

 

 

 

 

 

 

さらにプレミアムサービスでは取った食事の栄養バランスも表示できる。

生活習慣病でエネルギーだけでなく、「脂質」や「コレステロール」「塩分」などの摂取を気にされている方に非常に参考になります。

食事内容からかなり正確に栄養バランスも把握できるのでダイエット、メタボ管理だけでなく活用できると思います。

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